疲れをスッキリ

「誰でも簡単に疲れをスッキリとる方法」梶本修身　アスコム

疲れるのは、体ではなく、脳だそうです。自律神経がオーバーワークでそれを知らせるために疲労を感じます。脳が疲れていると、「飽きる」「作業効率が落ちる」「眠くなる」という3つのサインが現れます。サインを自覚した時点で休息をとって脳をしっかりと休めて、疲労を回復させることが大切だそうです。

ストレッチが効果あるみたいなので、やってみようと思います。