「新しいタンパク質の教科書」 上西一弘 監修 池田書店 タンパク質が大事らしい。 健康的にやせたいときは、「PFCバランス」を考えるといいそうです。 Pはタンパク質、Fは脂質、Cは炭水化物です。バランスの良い比率は「タンパク質15%、脂質25%、炭水化物60%…