すべての不調は自分で治せる

「すべての不調は自分で治せる」

藤川徳美　方丈社

この本は，分子栄養学の考え方をもとにしています。

必要十分な栄養素をとることで不調を改善していくことができるという考えです。

現代の質的栄養失調は「糖質過多＋タンパク質不足＋ビタミン不足＋ミネラル不足（鉄を含む）」に原因があると書かれていました。

病気を治すのは自分自身。医師や薬に頼るのではなく，自分で健康を回復していくことができればと思います。

まずはタンパク質をしっかりとることが大切です。最低でも自分の体重×1gは必要とのことです。実践できるところからやりたいと思います。