こんな感じでお昼ねしたら、気持ちいいだろうなぁ

「エリートの仕事は小手先の技術でできている。」山口真由 中経出版 上司に何か提案するときは、自分で考えたことのすべてを書面に盛り込むことはしないそうです。だいたい8割を書いて、あえて2割は入れない。そうすると柔軟性がでて、新たな提案や批判を受…

「新しいタンパク質の教科書」 上西一弘 監修 池田書店 タンパク質が大事らしい。 健康的にやせたいときは、「PFCバランス」を考えるといいそうです。 Pはタンパク質、Fは脂質、Cは炭水化物です。バランスの良い比率は「タンパク質15%、脂質25%、炭水化物60%…

「ウォーターシップ・ダウンのウサギたち上・下」リチャード・アダムス 評論社 ウサギを主人公とした冒険物語です。ウサギたちがそれぞれの個性を活かし、難題に立ち向かいます。 自分たちの住む村に危険が迫り、安全に住める場所を求めて旅にでます。ウォー…

「簡単に暮らせ」ちゃくま 大和書房 行動のシンプル化。その時、できる範囲で行動、判断する。先のことを考えると不安になるときがあります。できることをコツコツやる。大切だと思います。

しっかりとごはんを食べます。

「医者が教える食事術2 実践バイブル」牧田善二 ダイヤモンド社 糖質こそが問題。 基本的に人間は糖質が好きで、中毒に陥りやすくできているそうです。糖質中毒に陥れば、肥満や糖尿病をはじめ、がん、心筋梗塞、脳卒中、アルツハイマー病などあらゆる生活習…

「まんがでわかる 隣のサイコパス」 監修 名越康文 サイコパスとは、精神病質者のことです。診断名としては、反社会性パーソナリティ障害があてはまります。 主に次のような特徴があげられます。 ・社会の規範を平然と破る。法を軽視する ・他者の権利や感情…

「神さま！がんばるのは嫌ですが、大成功する方法を教えてください」大木ゆきの PHP研究所 大成功するために必要なものは、全部持っているんだと思って認識を変えること。 人間の大成功のタネもちゃんと養分を吸収する時期が終われば、ベストタイミングで芽…

ハリコが大きくなってきました。 大きくなってもかわいいです。

「誰でも簡単に疲れをスッキリとる方法」梶本修身 アスコム 疲れるのは、体ではなく、脳だそうです。自律神経がオーバーワークでそれを知らせるために疲労を感じます。脳が疲れていると、「飽きる」「作業効率が落ちる」「眠くなる」という3つのサインが現れ…

ごはんを食べた後のハリコ。

「豚の死なない日」 ロバート・ニュートン・ペック（著）金原瑞人（訳） 貧しい農家の少年の物語。 厳しい環境でもまっすぐに生きていく。こんなにまっすぐに生きていけるなんてすごいなと思いました。 大人になるとはなんて大変なんでしょう。 「死というの…

ハリコの部屋。どうすれば快適に過ごせるかなぁ。 床材は何がいいでしょう？

「二分間の冒険」岡田淳 偕成社文庫 黒猫「ダレカ」に六年生の悟は、森に誘いこまれます。そして竜と戦うため、かおると一緒に竜の館に行きます。そこには、自分たちは竜を退治する選ばれた者だと思っている子どもたちが集まってきていました。竜と知恵と力…

ハリコのために買いました。 気にいってくれたらうれしいです。

「ケーキの切れない非行少年たち」 宮口幸治 新潮新書 この本は著者が医療少年院で勤務した経験から書かれています。 この本には少年たちは見る力、聞く力、見えないものを想像する力がとても弱く、そのせいで勉強が苦手というだけでなく、話を聞き間違えた…

「ぶらんこ乗り」いしいしんじ 理論社 ぶらんこが上手で、頭のいい男の子。声を失い、それと引き換えに動物の心が理解できるようになります。「おはなし」をつくるのが上手な弟。祖母から見せられた古いノートを読む姉が、子どもの頃のことを回想します。 「…

なんだかよく足がよごれます。 洗うようにはしているのですが。 こんなもんでしょうか？

おいしかったです。

「いちいち気にしない心が手に入る本」 内藤誼人 三笠書房 この本には、くよくよ、イライラ、不安といった、だれもが振り回されやすい感情とうまくつきあっていくためのスキルが書かれています。ちょっとしたコツで強くしなやかな心が手に入るそうです。 私…

「どんぐりの家」1〜7 山本おさむ ビッグコミック 障害がある事が不幸なのではない。私たちはそう信じ世界を広げ、せいいっぱい明るく生きていきたいと思う。家庭でも学校でも地域でも。 ひとりぼっちでは人間は決して育ちません。弱い者を閉め出さなければ…

森の奥からくまが出てくるイメージでつくりました。のんびりお散歩したいです。

天気がいいし、ひなたぼっこです。

「天上の弦」1〜10 山本おさむ BIG COMICS 地上にあっては授かった命をまっとうし、天上にあっては天上の弦を奏でる者でありたい。 バイオリン制作者として、独学で研究を続けてきた陳昌鉉。壮絶な環境のなか結果をだしたことが素晴らしいと思いました。 朝…

この子もかわいい。 おじいちゃんだけど。

腹筋を鍛えるといいらしいです。 おなかがへこむ。運動不足解消。歩き姿がかっこよくなる。身のこなしが軽やかになる。いつの間にかヤセ体質に。身体の痛み・コリ知らず。美肌効果もあり。 こんなにいいことあるなら、やってみようと思いました。 効果が出る…

この機会に勉強して、時間を有効に。

ハリコはしっかりとごはんを食べます。健康に育ってほしいと思います。

まるまってもかわいい。